Щасливе
Електронна передплата газети
☰ РОЗДІЛИ
Обласна газета «Рівне вечірнє»
Наш провайдер:
-25% на металопластикові вікна

У часи мого дитинства усі без винятку жили подвійним життям. Тому що офіційно ми будували комунізм, про що говорили по радіо, показували по телевізору та писали в газетах. Неофіційно ж кожен жив своїм життям, ніяк із тим комунізмом не пов'язаним.

«ДНК» довжиною у 150 років


Я завжди дуже скептично ставився до письменницьких антологій, укладених видавництвом «Клуб сімейного дозвілля», адже практично завжди написані там історії були створені на замовлення і не дуже цікавили самих авторів. Але, на диво, збірка короткої прози «ДНК», до якої увійшли історії Сергія Жадана, Юрія Винничука, Ірени Карпи, Олександра «Фоззі» Сидоренка, Макса Кідрука, Андрія Кокотюхи та Володимира Рафєєнка, утворила цільний текст, який зачіпає до глибини душі.
Loading...
Loading...
 

Після перелому пийте лікер з яєць і їжте макову «кашу»

19-1-2012

Засипані снігом вулиці, лід на тротуарах і як наслідок невдалого падіння — травми, вивихи і переломи. З погіршенням погоди така ймовірність зростає. Зменшити ймовірність травми допоможуть правила «хорошого» падіння — як тільки втратили рівновагу, блискавично повертайте корпус в зручну вам сторону, щоб впасти на бік. Не забувайте, що найчастіше до переломів і вивихів схильні ті, хто не навантажує себе фізично. Тому для зміцнення м’язів щодня хоча б робіть елементарну зарядку, якої кожного з нас вчили на уроках фізкультури. Але для тих, хто все ж повторить шлях головного героя фільму «Діамантова рука», ми розпитали фахівців: як надати першу допомогу, як після зняття гіпсу повернути травмованій частині тіла колишнє здоров’я, що їсти такому хворому і чи є чудо-рецепти для профілактики переломів, вивихів і ударів.

Перша допомога

Ознака того, що це не просто забій, а вивих або перелом — людина відчуває сильний гострий біль і не може рухати забитою частиною тіла, вона опухає, деформується, синіє. До приїзду «швидкої» при будь-яких переломах будь-яких частин тіла, при розтягненнях і вивихах важливо якомога швидше накласти шину. Для цього до травмованої ділянки прикладають дошку, лижу або міцну гілку і гарненько (але не порушуючи кровопостачання тканин) прив’язують її шматком тканини, шарфом або бинтом. При цьому не займайтеся вправленням, прив’язуйте як є. Скласти «як треба» ви все одно не зможете — ви не лікар, зате, однозначно, викличете ще більший зсув тканин і кістки (що призведе до затискання судинно-нервового пучка) або больовий шок. Обов’язково дайте потерпілому якийсь знеболювальний засіб і прикладіть що-небудь холодне.

Лікувальна зарядка

Гіпс ще не знято. Зробіть глибокий вдих, затримайте дихання на 5-7 секунд і напружте м’язи тієї частини тіла, яка поруч з переламаною. Скажімо, кисть, якщо зламана рука, стегно — якщо гомілка. На видиху розтягніть (розслабте) м’яз. Повторіть 5 разів. Робіть вправу тричі на день. І якщо перелом рук, плечей, то можна і сидячи, якщо гомілок, щиколоток, стегна, то тільки лежачи. За рахунок поліпшення кровообігу в «сусідніх» ділянках збільшується кровопостачання ушкоджених тканин. Тобто вони отримують більше живлення, а значить, прискорюється процес одужання — вдвічі в порівнянні з тим, якщо цю зарядку не робити.

Гіпс знято. Проробляти вищевказані вправи, тільки напружуючи і розслабляючи вже м’язи кінцівки, яка була зламана. При цьому кількість підходів за раз збільшіть до десяти. Горизонтальне положення вже не обов’язкове. В колись травмованій ділянці посилюється приплив артеріальної крові, відплив венозної, нормалізується лімфодренаж. Це запобігає набряклості і покращує живлення тканин, як м’язових, так і кісткових, і нервову провідність в них.

Через кілька днів можете, виконуючи цю вправу, обережно згинати-розгинати суглоби кінцівок (що були ушкоджені), обертати ними. Якщо дозволяє самопочуття, щодня — ходьба і легкий біг. До легкої втоми або коли кінцівка почала трішки нити. Крім того, важливо плавати в басейні (не менше 3-х разів на тиждень по 40-45 хвилин), але без різких рухів. У результаті відновлюються втрачені функції як м’язової, так і кісткової тканин. Кожен випадок, звичайно ж, індивідуальний, але в середньому для повного відновлення потрібно дотримуватися цих порад до двох місяців.

Харчування для одужання

Прийнято вважати, що винятковий продукт для людини з переломом — смакота на основі желатину. Так, він містить білок, але не більше, ніж шматочок м’яса. Крім того, як будь-яка перероблена речовина (в даному випадку зі сполучної тканини тварин), желатин поступається за своїми властивостями свіжим продуктам. А ось що обов’язково повинно бути в меню такої людини, так це овочі, фрукти, всі види нежирного м’яса (індик, курка і риба) і кисломолочні продукти. Рослинна їжа багата мікроелементами і вітамінами. Перші входять до складу кісткових тканин, без других неможливий правильний обмін речовин. М’ясо ж — це потужне джерело білка. Потрапляючи в ШКТ, він розпадається на амінокислоти — будівельний матеріал для м’язів та кісток. Крім зазначених властивостей, м’ясо риби запобігає розвитку бляшок і робить судини еластичнішими (за рахунок жирних кислот). Але ж саме через судини до травмованого місця доносяться поживні речовини і кисень. І якщо вони не в порядку, то і харчування не повне. І, нарешті, кисломолочні продукти мають ті ж властивості, що й м’ясо, плюс вони — джерело кальцію.

Смачні рецепти для профілактики переломів та реабілітації

Кальцієвий лікер. Вимийте 15 перепелиних яєць, обсушіть рушником, покладіть в трилітрову банку і залийте соком одного кілограма лимонів. Перепелиці на відміну від курей не хворіють на сальмонельоз, тому не бійтеся сирої шкаралупи. Поставте бутель в холодильник і раз на день гарненько струшуйте його. Через чотири доби яйця розчиняться в лимонній кислоті, утворивши цитрат кальцію. У нього потрібно додати по склянці меду і коньяку, розмішати. Зберігати лікувальну суміш необхідно в холоді. Приймати по 20 мл за годину до вечері, перед цим добряче збовтавши бутель. Курс — до 2 місяців.

Лікер нормалізує рівень кальцію в організмі і роботу паращитовидної системи. Адже якщо вона не в порядку, у людини розвивається остеопороз. Крім того, цитрат кальцію покращує живлення кісткової тканини та судин і кровопостачання, що робить їх більш еластичними. Таким чином, ще одна властивість лікеру — прискорювати загоєння (відновлення) кісток і м’язів.

Макова «каша». Промийте у холодній воді зерна маку і викладіть їх на мокру тканину. Через 2-3 дні вони пустять паростки. Приймайте по 1 ст. ложці на день під час їди. Можна також класти зерна в різні салати. Курс — не менше трьох тижнів.

Кальцій особливо необхідний в період загоєння, у тому числі після вивихів і ударів. А в маці цього мікроелемента найбільше — в 100 г не менше 1500 мг. Для порівняння: у такій же кількості молока його всього 80 мг. Крім того, зерно маку — лідер і за змістом магнію, без якого кальцій засвоюється гірше і навіть вимивається з кісток (в 100 г не менше 500 мг, що в 4 рази більше, ніж у волоських горіхах).

Сметанний живокіст. Перемеліть корінь живокосту в кавомолці, змішайте зі сметаною в пропорції 1:1. Змажте цією сумішшю марлю і прикладайте її до забитого (ушкодженого) місця один раз на добу на 30 хвилин, утепливши целофаном і вовняною тканиною. Якщо травма сильна, компрес можна залишати на всю ніч. Також гарний порошок кореня в сухому вигляді — по 0,5 ч.л. в день незалежно від прийому їжі. Курс в обох рецептах — не менше трьох тижнів.

Корінь цієї рослини багатий кальцієм, магнієм і бромом. Вони прискорюють загоєння ушкоджених тканин (кісткових і м’язових). Крім того, живокіст володіє протизапальними властивостями, тому хороший для лікування артритів і артрозу, через які людина більше схильна до переломів.

Loading...
 
Читайте також:

Оперуватимуть по-новому
№3, 17-1-2012

Отримали нові автомобілі «швидкої»
№3, 17-1-2012

Як вберегтися від грипу, консультують телефоном
№3, 17-1-2012

Остеопороз і його симптоми
№3, 17-1-2012

Вчені виявили зміни в мозку інтернет-залежних людей
№3, 17-1-2012

Лікувальні властивості харчової соди
№3, 17-1-2012

Коли презерватив небезпечний?
№3, 17-1-2012

Як харчуватися по-італійськи
№3, 17-1-2012

Найкорисніші зимові овочі
№2, 12-1-2012

Білі лілії лікують від імпотенції
№2, 12-1-2012

Прикраси впливають на здоров’я
№2, 12-1-2012

Реклама на сайті

Наповнення © «Рівне Вечірнє», (с) 2003-2017. Оновлюється щодня.
При використанні матеріалів посилання на www.rivnepost.rv.ua обов’язкове.
Програмування та дизайн © «Рівне Вечірнє»
Засновник — Микола НЕСЕНЮК. Головний редактор — Валентина ШАХ valensrv@gmail.com. Редактор сайту — Алла Садовник allasadovnuk@i.ua.
Адреса для листування з редакцією: rivnepost@gmail.com. Редактор он-лайн новин — Жанна Пінчук pinkrime@gmail.com.
Телефони редакції: (0362) 62-56-54, 62-56-55
@ — друкується на правах реклами.

Яндекс цитирования Яндекс.Метрика