Щасливе
Електронна передплата газети
☰ РОЗДІЛИ
Обласна газета «Рівне вечірнє»
Наш провайдер:
-25% на металопластикові вікна

Майже чверть століття тому газета «Рівне Вечірнє» запропонувала збудувати в наших краях космодром замість Байконуру, який опинився у Казахстані. Логіка була залізна — Україна будує космічні кораблі і має їх звідкись запускати! То чому не з Полісся? Звісно, це був жарт, який гідно оцінили наші тодішні читачі.
Loading...
Loading...
 

Як запобігти смерті нервових клітин

Для жвавості розуму їжте менше солодкого, добре спіть і не куріть

15-12-2016

Справна робота мозку — запорука того, що людина буде жити повноцінним життям: ясно мислити, бачити, чути, пам'ятати і т.д. Однак, як і інші органи, він змінюється в міру того, як ми стаємо старшими. Такі симптоми, як забудькуватість, труднощі із запам'ятовуванням, зайва емоційність або апатія можуть бути симптомами серйозних розладів мозкової діяльності. І хоча подібні порушення характерні для людей похилого віку, фундамент для змін закладається вже в молодому віці.

нервови клитини

Солодощі й жири

На жаль, тільки невелика кількість людей стежить за своїм харчуванням. Ми то недоїдаємо, то переїдаємо, насичуючи себе надто жирною їжею і солодощами, які дуже негативно позначаються на роботі мозку.

Напівфабрикати, фастфуд, ковбаси та копченості призводять до підвищення рівня холестерину, і це загрожує ризиком формування в судинах головного мозку атеросклеротичних бляшок. Вони можуть істотно порушувати кровотік, в результаті чого навіть призвести до інсульту. Природно, що в умовах дефіциту кисню і поживних речовин нормальне функціонування клітин неможливе. Що стосується солодощів, то з'їдаючи, наприклад, шоколадку, ми думаємо, що даємо мозку глюкозу, яка справді підвищує його продуктивність. Насправді ж ми насичуємо організм саме цукром, а він, навпаки, губить клітини мозку. При цьому організму доводиться викидати «тонни» інсуліну, після чого з'являється слабкість і загальмованість. Глюкоза ж міститься в натуральних солодощах: сухофруктах, меді, фруктах, ягодах.

Брак рідини

Знижує роботу мозку, висушуючи його, нестача рідини. Щоб мозок працював нормально, йому потрібно 2 л води в день. Хоча надмірне вживання рідини теж шкідливо: з організму вимивається необхідний мозку йод.

Мозок і кисень

При хронічному стресі розриваються зв'язки між нейронами мозку, через що страждають інтелект і пам'ять. Щоб цього уникнути, частіше бувайте на чистому повітрі. Кисень значно покращує мозкову діяльність.

Шкідливі звички

Алкоголь і куріння дуже небезпечні для мозку. Навіть корисні антиоксиданти, що містяться в червоному вині, при його регулярному вживанні повільно закупорюють судини. А через тютюновий дим мозок відчуває кисневе голодування і одночасно насичується отруйними хімічними сполуками.

Неповноцінний сон

Уві сні мозок відпочиває від навантаження, і якщо йому не давати відпочинку, почнеться незворотне відмирання клітин і нейронів, що відповідають за інтелект і увагу. Для сну треба 7-9 годин, інакше настане загальне погіршення. Воно почнеться з порушення дрібної моторики, а потім сповільниться кмітливість і гострота реакції. При цьому під час неспокійного сну, при хропінні знижується кількість сірої речовини в ділянках мозку, що відповідають за увагу, пам'ять і координацію руху.

Інформації забагато

Все більше молодих людей стають неуважними через надлишок інформації. Одночасне використання кількох інформативних джерел знижує щільність і кількість сірої речовини через те, що доводиться «розпорошуватися», і мозок всихає. У той же час відсутність нових знань може призвести до зменшення вмісту мієліну (з нього складається оболонка відростків нервових клітин). Щоб уникнути проблем, потрібно вчити мови, вірші, розгадувати кросворди і т.п. Це сприяє утворенню нових зв'язків між нейронами і підвищенню пластичності мозкових процесів.

Loading...
 
Читайте також:

Болить живіт
№49, 15-12-2016

Ліки від гепатиту С – загроза монополізації ринку
№49, 13-12-2016

Дієтологи розповіли, як харчуватися взимку
№49, 12-12-2016

У Рівному започаткували «Хірургічні дні»
№48, 11-12-2016

Одягайтесь «як капуста»
№48, 10-12-2016

Від гранату — користь і шкода
№48, 8-12-2016

Як правильно застосовувати жарознижувальні препарати
№48, 8-12-2016

Не всю їжу можна розігрівати двічі
№48, 5-12-2016

Нові пільги на ліки: чи виконає держава обіцянку?
№48, 4-12-2016

Сухий кашель — симптом 50 захворювань
№47, 4-12-2016

Шість причин їсти банани щодня
№47, 3-12-2016

Реклама на сайті

Наповнення © «Рівне Вечірнє», (с) 2003-2017. Оновлюється щодня.
При використанні матеріалів посилання на www.rivnepost.rv.ua обов’язкове.
Програмування та дизайн © «Рівне Вечірнє»
Засновник — Микола НЕСЕНЮК. Головний редактор — Валентина ШАХ valensrv@gmail.com. Редактор сайту — Алла Садовник allasadovnuk@i.ua.
Адреса для листування з редакцією: rivnepost@gmail.com. Редактор он-лайн новин — Жанна Пінчук pinkrime@gmail.com.
Телефони редакції: (0362) 62-56-54, 62-56-55
@ — друкується на правах реклами.

Яндекс цитирования Яндекс.Метрика