Щасливе
Електронна передплата газети
☰ РОЗДІЛИ
Обласна газета «Рівне вечірнє»
Наш провайдер:
-25% на металопластикові вікна

У дні річниці розстрілів на Майдані вони знову з'явились на телеекранах. Екрани нині широкі, тож їхні вгодовані пики не без допомоги режисерів та операторів у ці екрани таки вмістилися.

«Wszystko» гратиме джаз


Львівський гурт «Wszystko» 8 березня дасть концерт у рівненському міському Будинку культури.
Loading...
Loading...
 

Як уникнути травм під час ожеледиці

При падінні на льоду постарайтеся згрупуватися, присісти й округлити спину

23-12-2016

Травма під час ожеледиці — найбільш поширена причина звернення до травмпункту взимку. Під час перепадів температури і замерзання підталого снігу на тротуарах звернення до травматологів за допомогою зростає в десятки разів. Правила безпеки в ожеледицю включають три пункти: як одягнутися і взутися, як йти, як правильно падати. На всіх трьох етапах ви можете запобігти травмі, але все-таки краще дотримуватися перших двох, щоб до падіння не доходило.

травма

Безпечний одяг і взуття в ожеледицю

Взуття має бути на стійкій підошві і зручне. Ваші ноги будуть стійкішими на льоду, якщо площа підошви буде більшою. Тобто чоботи на підборах, танкетці не підходять. Опора тут йде в основному на передню частину стопи, і це збільшує і без того високе навантаження на ноги. Стійкість також знижується від підвищення навантаження на колінні суглоби. Травма колінного суглоба в ожеледицю може статися навіть без падіння: просто спрацює напруга і неправильний розподіл тиску на суглобові поверхні.

При цьому улюблені «уггі» та інші валянки залишайте вдома: взуття в ожеледицю повинно добре фіксувати гомілковостопний суглоб. В іншому випадку вивих гомілки може стати сумним наслідком прогулянки в ожеледицю.

Одяг має бути в міру легким за вагою і не закривати огляд простору під ногами. Довгі шуби і пальта не підходять: у пріоритеті пуховик або комбінезон. Добре, якщо коліна додатково захищені шаром м'якого і пружного одягу, наприклад, лижними брюками.

Правила пересування в ожеледИЦЮ

Якщо ви виконали перший пункт, то пересуватися в ожеледицю вам буде відносно просто. Ноги повинні бути трохи зігнуті в колінах і мати можливість пружинити. Крокувати широко не можна. Робіть кроки в два-півтора раза менші від своїх звичних і намагайтеся ставати відразу на всю стопу. Руки мають бути вільними. Намагайтеся в цей час носити рюкзак замість сумки і не тягніть з магазину купу пакетів. Носіть теплі рукавиці, щоб не доводилося тримати руки в кишенях на вітрі.

Триматися за руки на льоду не допоможе. Ви або впадете разом з тим, хто падає, або потягнете людину за собою. При цьому ви обидва не матимете достатньо можливості запобігти невдалому падінню на лід. Є сенс тримати за руку дитину, людину похилого віку, якщо ви сильніші і більші. У всіх інших випадках така страховка буде поганою послугою.

Правила безпечного падіння в ожеледицю

Травми в ожеледицю від падіння часто відбуваються при недотриманні перших двох пунктів. Але літні люди можуть отримати серйозну травму навіть при незначному ударі об лід. Причиною цього є остеопороз, який значно частіше розвивається у жінок. Найбільш небезпечна травма для людини старше 60 років — перелом шийки стегна.

Коли ви втрачаєте рівновагу, широко розставлені руки і ноги можуть постраждати в першу чергу. Постарайтеся згрупуватися, зменшити висоту падіння: присядьте (зігніть ноги), округліть спину.

Якщо ви падаєте вперед — виставіть напівзігнуті руки навпроти обличчя. При падінні на прямі руки може відбутися перелом передпліччя, вивих плеча або ліктя.

При падінні на бік не підставляйте лікоть, а падайте на бік, виводячи руку вперед.

Падіння на спину найбільш небезпечне: може статися струс мозку і втрата свідомості. У разі падіння назад округліть спину і максимально притисніть підборіддя до грудей. Так ви уникнете удару головою, і травми будуть незначними.

Loading...
 
Читайте також:

Рівненських школярів грип «загнав» на канікули
№51, 22-12-2016

Викликати лікаря додому тепер можна за додатковими номерами телефонів
№50, 22-12-2016

Вакцини досі нема, а «Таміфлю» — на два дні
№50, 17-12-2016

Болить живіт
№49, 15-12-2016

Як запобігти смерті нервових клітин
№49, 15-12-2016

Для жвавості розуму їжте менше солодкого, добре спіть і не куріть

Ліки від гепатиту С – загроза монополізації ринку
№49, 13-12-2016

Дієтологи розповіли, як харчуватися взимку
№49, 12-12-2016

У Рівному започаткували «Хірургічні дні»
№48, 11-12-2016

Одягайтесь «як капуста»
№48, 10-12-2016

Від гранату — користь і шкода
№48, 8-12-2016

Як правильно застосовувати жарознижувальні препарати
№48, 8-12-2016

Реклама на сайті

Наповнення © «Рівне Вечірнє», (с) 2003-2017. Оновлюється щодня.
При використанні матеріалів посилання на www.rivnepost.rv.ua обов’язкове.
Програмування та дизайн © «Рівне Вечірнє»
Засновник — Микола НЕСЕНЮК. Головний редактор — Валентина ШАХ valensrv@gmail.com. Редактор сайту — Алла Садовник allasadovnuk@i.ua.
Адреса для листування з редакцією: rivnepost@gmail.com. Редактор он-лайн новин — Жанна Пінчук pinkrime@gmail.com.
Телефони редакції: (0362) 62-56-54, 62-56-55
@ — друкується на правах реклами.

Яндекс цитирования Яндекс.Метрика