Щасливе
Обласна газета «Рівне вечірнє»
Наш провайдер:
-25% на металопластикові вікна
☰ РОЗДІЛИ

Тридцять років тому мав нагоду познайомитися з головним інженером одного з будівельних управлінь Рівного. Підлеглі цього інженера якраз споруджували черговий цех на хімічному комбінаті за селом Городок.

Виростила двохметрову лілію в саду


Біля будинку Олени Гумінської, яка працює архіваріусом в державному архіві в Рівненській області, розкинувся розкішний квітник. Пані Олена каже, що садівництво і квітникарство не належить до її улюблених занять. Проте велетенська лілія, яка виросла в її саду, спростовує цю думку.
 

Якщо фруктів забагато

17-7-2017

Як правило, людям необхідно від двох до чотирьох порцій фруктів у день, або одна чашка, або шматочок розміром з м'ячик діаметром 7-8 см. Але якщо рівень активності людини змінюється день у день, її потреби також можуть змінитися. Для активних чоловіків, підлітків і високих молодих жінок з активною роботою чотири порції в день є нормою. Деяким спортсменам необхідно також їсти більше фруктів, ніж чотири порції в день, але це не властиво для більшості звичайних людей.

4-kakie-frukty-mozhno-kushat-na-noch

Фрукти, як відомо, є основним джерелом вуглеводів. Важливо отримувати в щоденному раціоні здорову кількість вуглеводів, щоб підживлювати активність клітин. Але коли ми їмо більше вуглеводів, ніж можемо спалити, їхній надлишок перетворюється в жир.

Скільки ж потрібно їсти фруктів? Чим вищий у вас зріст і чим більша вага, тим більше потрібно вуглеводів, а значить, і фруктів. Чоловіки зазвичай потребують більше вуглеводів, ніж жінки. Молодим людям вони потрібні більше, ніж літнім, а активним більше, ніж неактивним. Чоловіки в середньому вищі, ніж жінки, і навіть при однаковому зрості у них більше м'язової маси, і тому їм потрібна додаткова енергія. Наприклад, якщо ви маленька жінка, в якої сидяча робота, і ви не є фанатом фізкультури, то вам вживати фруктів потрібно набагато менше, ніж високому, м'язистому чоловікові з фізичною роботою.

У будь-якому разі, якщо ви не спалюєте вуглеводи, то надлишок фруктів у раціоні — не дуже корисно для здоров'я! Любите їсти фрукти ввечері — спробуйте обмежити свою порцію, скажімо, однією чашкою винограду. Інакше надлишок вуглеводів позначиться на стегнах або талії.

 
Читайте також:

Схуднути уві сні
№27, 16-7-2017

Поки ще літо…
№27, 15-7-2017

Що зробити для здоров'я, поки не закінчилося літо

Цукрова норма
№27, 14-7-2017

Індуси пропонують «медичний туризм»
№27, 13-7-2017

Аґрус — забуті ліки
№27, 13-7-2017

Кішки і здоров'я
№27, 11-7-2017

Морозиво: корисне чи шкідливе
№26, 9-7-2017

Як часто митися, щоб не вбити імунітет
№26, 8-7-2017

Допоможуть квіти
№26, 7-7-2017

Морозиво: корисне чи шкідливе
№27, 6-7-2017

Як часто митися, щоб не вбити імунітет
№27, 6-7-2017

Наповнення © «Рівне Вечірнє», (с) 2003-2017. Оновлюється щодня.
При використанні матеріалів посилання на www.rivnepost.rv.ua обов’язкове.
Програмування та дизайн © «Рівне Вечірнє»
Засновник — Микола Несенюк.

Головний редактор — Валентина ШАХ: valensrv@gmail.com.

Керівник рекламного відділу — Микола Жванський: rivne_ren@ukr.net

Редактор сайту — Алла Садовник: allasadovnuk@i.ua.

Редактор он-лайн новин — Жанна Пінчук: pinkrime@gmail.com.

Контакти для розміщення реклами: (097) 462-65-64, (096) 81-89-627, e-mail: advertrv@ukr.net

Адреса для листування з редакцією: rivnepost@gmail.com.
Телефони редакції: (067) 362-56-86, (0362) 62-56-54, 62-56-55
@ — друкується на правах реклами.