За даними нещодавніх досліджень, 30-40?% дорослих проводять за комп'ютерними та мобільними пристроями близько 9 годин щодня, що призводить до проблем зі здоров'ям.
Медики провели експеримент, під час якого з'ясували, що при роботі з гаджетами у 54?% виникає біль у шиї та плечах, а у 46?% знижується чіткість зору.
Дані проблеми пов'язані з низкою факторів. Так, користувач зазвичай тримає смартфон набагато ближче до очей, ніж книжку, до того ж дивиться не вперед, а вниз, і очі піддаються впливу випромінювання. Імовірність втоми буде значно знижена, якщо слідувати декільком простим порадам, відзначили фахівці.
По-перше, потрібно зменшити яскравість екрана, збільшити шрифт і стежити за чистотою дисплея.
По-друге, екран смартфона, планшета або ноутбука потрібно тримати прямо перед обличчям і бажано на відстані витягнутої руки.
По-третє, потрібно частіше кліпати очима і слідувати правилу 20-20-20, тобто раз у 20 хвилин необхідно відриватися від екрана і протягом 20 секунд дивитися на предмет, який розміщується на відстані 20 метрів.
