Восени варто уважно ставитися до вибору харчових продуктів, адже щоб протистояти сезонним застудам, треба задуматися про зміцнення захисних функцій організму, підвищення життєвого тонусу і насичення поживними речовинами.
Горіхи
Всього одна жменя горіхів здатна втамувати голод і наситити організм важливими поживними речовинами. Крім іншого, регулярне вживання горіхів сприяє профілактиці хвороб серцево-судинної системи.
Гарбуз
Мабуть, це найкорисніший продукт осені, багатий на вітаміни С, групи В, Е, РР, Т, К, мінерали. Його вживання дозволить знизити рівень холестерину, нормалізувати стан нервової системи і поліпшити зовнішній вигляд.
Мед
Восени і взимку він цінується за здатність зміцнювати імунну систему і захищати організм від бактерій. Всього кілька ложок на день сприятливо впливають на стан здоров’я і життєвий тонус. Але мед не варто заливати окропом, оскільки він втрачає майже всі свої корисні властивості.
Яблука
Вони є цінним джерелом вітамінів і добре очищають організм від токсинів і шлаків.
Виноград
Корисний для здоров’я серцево-судинної системи. До того ж виноград додає життєвої сили. Серед інших корисних властивостей – нормалізація рівня холестерину і профілактика тромбів.
