Безпечна порція шкідливої смакоти

919 0

Ми у соцмережах:

Безпечна порція шкідливої смакоти

Дієтологи постійно нагадують, що не можна зловживати гострим, солоним, солодким. Але багато продуктів улюблені й смачні, повністю відмовитися від них дуже важко. Щоб не нашкодити організму, лікарі рекомендують хоча б зменшити порції.

Любителям шоколаду перевагу потрібно віддати гірким сортам. У молочному більше цукру і зроблений він з какао-порошку замість бобів. Допустима добова порція — 1 / 8 плитки.

Тим, хто не може відмовитися від чипсів, слід обмежити їхнє вживання через великий вміст солі й підвищену калорійність. За раз допустимо з’їсти тільки десяту частину упаковки.

Сухі сніданки нерідко містять цукор, консерванти, барвники. Часте вживання може призвести до проблем з травленням. Необхідно їх чергувати з кашами з цілісних зерен, сиром.

Газовані напої типу кока-коли мають у складі дуже багато цукру, барвники, харчові добавки. Допустима доза — не більше склянки в день.


ПОВІДОМЛЯЙТЕ СВОЇ НОВИНИ В РЕДАКЦІЮ "РІВНЕ ВЕЧІРНЄ": Тел./Viber/Telegram: +380673625686

Читайте також