Щоб наповнити організм енергією, варто вживати спеціальні продукти.
За словами лікарів-дієтологів, банани ефективно підвищують працездатність за рахунок природного цукру і триптофану, схожого за дією з гормоном радості. Але в той же час при цукровому діабеті краще їх уникати. Дієтологи також рекомендують натуральні напої — смузі з яблук, шпинату і селери. Добре тонізують чорний і зелений чаї, але не пакетовані, а листові.
Але є й продукти, які знижують працездатність людини, наприклад, розчинна кава і кола. Напої з кофеїном спочатку бадьорять, але потім виникає зворотний ефект і відчувається сонливість. У цьому ж списку і солодощі. Цукор сприяє утворенню в оболонці головного мозку молекул, які уповільнюють комунікацію між нервовими клітинами і викликають загальмованість. Тим, хто не може без солодкого, рекомендують вживати «щадні» його види — шоколад з вмістом какао-бобів мінімум 75%, мармелад, пастилу. Також на зниження працездатності впливають макарони не з твердих сортів пшениці, білий хліб, випічка, картопляне пюре і пакетовані соки.
