Для зміцнення імунітету необхідні вітаміни С і D, а також цинк
Для боротьби з інфекціями, в тому числі з коронавірусом, організму потрібен вітамін С, D і цинк.
Для зміцнення імунітету найбільш ефективними є вітаміни С і D, а також цинк, розповіла доцент кафедри дієтології та харчування Університету Флориди Христина Паласіос.
Вітамін С життєво важливий для лейкоцитів, які допомагають боротися з інфекціями. Узимку, коли особливо гостро стоїть питання захисту організму від вірусів, Христина Паласіос рекомендує вживати апельсини, грейпфрути, полуницю, помідори і журавлину, багаті вітаміном С.
Низький рівень вітаміну D пов'язаний з підвищеним ризиком розвитку респіраторних захворювань у дорослих і дітей, тому фахівчиня порадила приймати відповідну добавку, попередньо проконсультувавшись у лікаря й уточнивши дозування.
Вирішальне значення для нормального розвитку і функціонування клітин, що впливають на функціонування імунної системи, має цинк. Паласіос наголосила, що підвищена концентрація цинку в організмі може пригнічувати реплікацію вірусів.
