Чи потрібні насправді 10 тисяч кроків

462 0

Ми у соцмережах:

Чи потрібні насправді 10 тисяч кроків

Існує популярна теорія, згідно з якою щодня потрібно проходити 10 тисяч кроків. Вчені з Хертфордширського університету Великобританії з'ясували, скільки насправді потрібно кроків, щоб зберегти здоров'я.

Виявилося, що «теорія про 10 тисяч кроків» — це всього лише міф. Для збереження здоров'я така активність не потрібна.

Представницям прекрасної статі достатньо проходити 4400 кроків на день. У цьому випадку ризик передчасної смерті значно знижується. Якщо людина проходить більшу відстань, то це тільки плюс: діє принцип «чим більше, тим краще».

Однак існує позначка, після якої позитивний вплив ходьби на здоров'я залишається на колишньому рівні. Так, особливих поліпшень не буде, якщо людина щодня проходить понад 7,5 тисячі кроків.

Втім, є і мінімальна позначка. Американські фахівці прийшли до висновку, що низький рівень фізичної активності й проходження менше 5 тисяч кроків призводять до проблем з ліпідним обміном.


ПОВІДОМЛЯЙТЕ СВОЇ НОВИНИ В РЕДАКЦІЮ "РІВНЕ ВЕЧІРНЄ": Тел./Viber/Telegram: +380673625686

Читайте також