Прийнято вважати, що свіже повітря є корисним для здоров’я, а сон на морозі навіть стимулює імунну систему. Щоправда, експерти на це кажуть — з наукової точки зору для цього немає жодних доказів. В кімнаті не повинно бути ні надто холодно, ні надто жарко, це і є правильна температура для сну.
Медики рекомендують дотримуватись 18 градусів за Цельсієм у спальні для комфортного нічного сну. Але температуру можна знизити ще більше. Ідеальна температура в приміщенні — це та, при якій ви не потієте і не мерзнете.
