У спекотні літні дні головним напоєм є проста вода, а їжею — легкі овочеві салати, ягоди, фрукти, білкова їжа, яка швидко засвоюється і не створює дискомфорту. Пити алкогольні напої, так само, як і їсти жирне, смажене м’ясо та гострі соуси влітку, фахівці категорично не рекомендують.
Щоб почуватися добре, у спекотні дні потрібно випивати чистої води від 1,5 л до 3 л для дорослої людини, — рекомендують лікарі.
Але є алкоголь, який все ж таки можна пити влітку. Це біле сухе вино. У ньому є навіть корисні мікроелементи, але його варто розвести з водою — 1:1, тоді це буде безпечно, якщо у людини немає проблем зі здоров’ям. Як зазначають фахівці, все це дуже індивідуально і залежить винятково від стану здоров’я, проте 200 мл білого сухого вина, розбавленого 200 мл води, не зашкодить здоровій людині.
