Навіть незначна фізична активність суттєво знижує рівень глюкози як у людей без діабету, так і з предіабетом чи діабетом 2 типу.
Найкращий час для прогулянки — через 1–1,5 години після їжі, коли спостерігається пік цукру в крові.
Оптимальна тривалість — 10–15 хвилин. Але навіть легка хода упродовж 2–5 хвилин уже приносить користь організму.
