Тим, хто хворіє на гіпертонію, важливо регулярно відвідувати лікаря, приймати призначені препарати, а також переглянути раціон харчування.
Експерти рекомендують гіпертонікам включити у своє меню капусту броколі. Вона містить значну дозу мінералів, що знижують тиск, — кальцію, магнію і калію. Часте вживання броколі допоможе знизити ризик виникнення серцево-судинних захворювань на 20%.
У бананах міститься багато калію, тому вони теж позитивно впливають на серце. А велику кількість магнію можна знайти в печеній картоплі. До того ж він допомагає швидко виводити натрій з організму, в результаті чого падає тиск і поліпшується кровообіг.
Чорний шоколад не тільки поліпшить настрій, а й зміцнить судини завдяки флаванолам у своєму складі. Для цього рекомендується вживати кілька шматочків шоколаду щодня.
Також лікарі рекомендують знижувати тиск з допомогою гранатового соку. Він очищає судини, а також запобігає виникненню інфаркту. Але варто пам’ятати, що сік повинен бути свіжовичавленим.
Біла квасоля і вівсянка теж багаті корисними елементами і клітковиною. Тому можна частково нормалізувати тиск з допомогою цих продуктів, а також зміцнити судини.
