Хочеться шоколаду – не вистачає магнію. Джерело : горіхи, насіння, фрукти, стручкові та бобові.
Хочеться хліба – не вистачає азоту. Джерело: продукти з високим вмістом білка (риба, м’ясо, горіхи).
Хочеться солодкого – не вистачає глюкози.
Джерело : мед, солодкі овочі, ягоди та фрукти.
Хочеться жирної їжі – не вистачає кальцію.
Джерело : броколі, стручкові та бобові, сир, кунжут.
Хочеться сиру – не вистачає : кальцію та фосфору. Джерело: броколі, молоко, сир.
Хочеться копченостей – не вистачає холестерину. Джерело : авокадо, червона риба, горіхи, оливки.
Хочеться кислого – не вистачає вітаміну С.
Джерело : лимони, журавлина, ківі, полуниця, шипшина, брюсельська капуста та інші.
