Загалом правила здорового харчування не мають гендерної приналежності, проте деякі харчові продукти мають найбільшу користь для представників різної статі.
На що слід звернути увагу чоловікам:
Авокадо. Він зможе порадувати представників сильної статі стабільною потенцією, захистить від розвитку хвороб серця і посилить захисні функції організму.
Джерела вітаміну С. Добова норма повинна становити не менше 200 мг: саме така кількість покращує якість сперми.
Зелені овочі. Найбільш ефективні для профілактики серцево-судинних захворювань.
Які продукти корисні для жінок:
Гіркий шоколад. Цінне джерело антиоксидантів.
Жирна морська риба. Дозволяє довго залишатися молодою і красивою.
Волоські горіхи. Допомагають краще переносити ситуації, пов'язані з нервовим напруженням.
