Є дві основні причини переохолодження ніг — це проблеми з кровообігом і носіння «неправильного» взуття та шкарпеток у холодну пору року.
Якщо ви часто відчуваєте холод у ногах, навіть перебуваючи в теплому приміщенні, то у вас, скоріше за все, є порушення капілярного кровообігу. Інакше кажучи, кров погано циркулює по судинах і капілярах, ноги не встигають зігрітися. Таке часто спостерігається при атеросклерозі, вегетосудинній дистонії та інших захворюваннях.
Крім того, ноги часто мерзнуть у людей з низьким рівнем гемоглобіну в крові. У жінок відчуття холоду в ногах може виникати при наявності захворювань статевих шляхів або органів. Нерідкісними є випадки, коли відчуття холоду в ногах виникає у підлітків у період гормональної перебудови організму.
Ще одна розповсюджена причина переохолодження ніг — це сидяча робота й малорухливий спосіб життя. Якщо ви мало рухаєтеся, то кров (у тому числі у ногах) буде застоюватися. Щоб знизити ймовірність переохолодження ніг, потрібно більше рухатися, займатися спортом, періодично робити масаж ступень і гомілок, проводити різні процедури, що загартовують (приміром, контрастний душ).
Щоб уникнути переохолодження ніг, їх потрібно тримати в сухості й теплі. Крім того, ноги не повинно ніщо стискувати. Якщо ви працюєте на вулиці або в холодному приміщенні, варто обирати тепле робоче взуття.
Вибирайте тепле, натуральне і просторе взуття, в якому повинна бути устілка. Носити його потрібно з теплими шкарпетками. Намагайтеся не носити синтетику. І зауважте, що дві пари тонких шкарпеток набагато краще зберігають тепло, ніж одна пара товстих.
