В спекотні дні ми споживаємо більше рідини, щоб освіжитися. Однак її надлишок відкладається в організмі, особливо в м’яких тканинах. Як швидко при цьому зняти набряк ніг? Дуже просто — обмежте споживання напоїв. Важливо дотримуватися правильного водного балансу — а це 30 мл на 1 кг ваги людини.
Набряк ніг також може спричинити надмірне споживання солі, яка затримує в організмі рідину. Що робити в цьому разі? Стежити за кількістю солі, яку ви споживаєте. Нормою вважається не більше 1 чайної ложки на добу для дорослої людини.
