Що відбувається:
Коли ви відволікаєтесь на екран, мозок не встигає за тілом.
Він не фіксує смак їжі, не розпізнає момент насичення — усе відбувається на автопілоті.
Результат:
— переїдання
— набір зайвої ваги
— проблеми з травленням
Спробуйте їсти усвідомлено — без телефону, телевізора і новин. Нехай кожен прийом їжі буде маленькою паузою для тіла й розуму.
