Чому не варто спати надто довго

886 0

Ми у соцмережах:

Чому не варто спати надто довго

Медики попереджають, що тривалий сон може бути шкідливим для здоров'я.

Ні для кого не секрет, що повноцінний сон — це запорука здоров'я і гарного самопочуття. Спати потрібно не менше 7 годин і не більш ніж 9, хоча дотримуватися цього правила вдається далеко не всім.

Виявляється, якщо людина надто багато спить, у неї в організмі відбуваються порушення, що провокують розвиток захворювань або просто зниження якості життя.

Чим ризикує той, хто багато і довго спить?

Депресія. До розладів психіки схильні люди, які щоночі сплять 10 і більше годин. Цей факт доведено вченими.
Цукровий діабет. При надлишку сну організм стає менш чутливим до інсуліну, а це значить, що людина може захворіти на цукровий діабет.
Ожиріння. Якщо багато спати і при цьому вести сидячий спосіб життя, то цілком ймовірно, що з кожним роком ваша вага буде збільшуватися на кілька кілограмів.
Головний біль. За статистикою, ті, хто любить довше валятися в ліжку, набагато частіше страждають від мігрені й інших видів головного болю.

Перераховані вище проблеми зі здоров'ям можуть з'явитися навіть у здорової людини, варто тільки почати спати по півдоби безперервно.


ПОВІДОМЛЯЙТЕ СВОЇ НОВИНИ В РЕДАКЦІЮ "РІВНЕ ВЕЧІРНЄ": Тел./Viber/Telegram: +380673625686

Читайте також