Спати вдень корисно і потрібно, і цей факт визнаний фахівцями зі сну. Денний сон благотворно впливає на стан серцево-судинної системи. Якщо поспати протягом 45-60 хв. після сильної стресової ситуації, то підвищений кров'яний тиск нормалізується.
Багато успішних людей вважають, що потрібно подрімати після напруженої першої половини дня. Адже сон у денний час допомагає мозку «перезавантажитися», подивитися на проблему з іншого боку і прийняти правильне рішення.
Уїнстон Черчилль вперше ввів термін «відновлювальний сон», стверджуючи, що післяобідній сон допомагав відновити ясність мислення, необхідну для прийняття рішень у воєнний час. Він стверджував, що потрібно трохи поспати між обідом і вечерею.
Маргарет Тетчер суворо забороняла помічникам турбувати її між 14.30 і 15.30, тому що в цей час вона відпочивала.
Білл Клінтон також просив не турбувати його о 3-й годині дня.
Леонардо да Вінчі спав кілька разів на день, тому творив ночами.
Наполеон Бонапарт не відмовляв собі в денному сні.
Хоча Томас Едісон не був у захваті від своєї звички спати вдень, він щодня здійснював цей ритуал.
Елеонора Рузвельт, дружина президента Франкліна Рузвельта, відновлювала свою енергію денним сном перед важливими виступами.
Президент Джон Кеннеді щодня обідав у ліжку, а потім солодко спав.
Інші відомі любителі подрімати вдень — Альберт Ейнштейн, Йоганнес Брамс.
Денний сон відновлює організм, знижує напругу, дає можливість переосмислити ситуацію. Він дозволяє посилити гостроту органів чуття (зір, слух, смак). Після сну підвищується творча активність, тому що мозок розслабляються і виникають нові ідеї.
Ті, хто спить вдень хоча б тричі на тиждень, на 40% зменшують ризик серцевих захворювань. Вчені стверджують, що денний сон — потужна зброя проти інфаркту міокарда.
Рекомендується спати 20-30 хв. Якщо спати довго і міцно, то з'являється стан ніби сп'яніння, відчуття дезорієнтації.
Але в деяких випадках денний сон — абсолютно даремний, а іноді може навіть нашкодити. Наприклад, людям, що страждають на безсоння, краще не спати вдень, бо вночі вони можуть зовсім не заснути. Також краще уникати денного сну тим, хто схильний до депресії, тому що стан може погіршитися.
І варто змінити своє ставлення до людей, які люблять подрімати вдень. Тому що вони аж ніяк не ледачі, а скоріше, навпаки — одні з найрозумніших і продуктивних людей.
