Для того щоб натренувати пам'ять, потрібно читати книжки хоча б кілька разів на тиждень, причому художню літературу.
Візьміть за правило щодня складати список важливих справ. Допомагає!
Працюйте в тиші — коли мозок людини сконцентрований на чомусь одному, а від головного завдання його не відволікають ніякі сторонні джерела, пам'ять працює значно краще. Саме тому в бібліотеках завжди тихо.
Для того щоб добре працювати, мозку необхідний повноцінний відпочинок, адже недосип, особливо хронічний — найстрашніший ворог нашого організму. Тому між ще однією серією хорошого серіалу або сном — завжди обирайте друге.
Заведіть щоденник — записана інформація запам'ятовується в кілька разів краще, ніж почута, саме тому в школі нас просять вести конспекти, це — чудове навантаження на пам'ять, яка методично привчає мозок бути завжди в тонусі.
Для того щоб пам'ять була доброю, мозок просто зобов'язаний отримувати корисні речовини, наприклад, фосфор і солі кальцію. Тому не забувайте про рибу, ягоди, горіхи та інші корисні продукти.
Організованість і порядок завжди добре впливають на працездатність людини. По-перше, коли під рукою є все необхідне, а від поставленого завдання ніщо не відволікає, це зручно, а по-друге, це економить час, який ви можете витратити продуктивно і з користю.
Як свідчать дослідження, пам'ять курців значно гірша, ніж пам'ять людей, що не мають цієї звички, а алкоголізм призводить до порушень у роботі центральної і периферійної нервових систем, що негативно впливає на пам'ять.
