Пацієнтам з гіпертонією потрібно суворо дотримуватися рекомендацій лікарів щодо прийому ліків. Крім того, деякі фрукти також здатні знижувати артеріальний тиск.
Банани насичені калієм, а нестача його є однією з причин розвитку гіпертонії. Крім того, калій знижує шкідливий ефект, викликаний надмірною кількістю натрію, діючи як потужний агент диуретика.
Деякі види ягід, включаючи малину, полуницю і смородину, містять калій і антоціаніни — це компоненти флавоноїдів. З їхньою допомогою зменшується ризик гіпертонії, а підвищений артеріальний тиск знижується.
Читайте також: Як позбутися від запаху поту
Обов'язково включіть у свій раціон авокадо, яке також містить калій, що регулює рівень натрію і калію в організмі. Крім того, в авокадо є жирний алкалоїд, дуже ефективний у справі зниження підвищеного артеріального тиску.
Папая має значний вміст калію і магнію, цей фрукт також багатий на флавоноїди, які позитивно впливають на боротьбу із симптомами гіпертонії.
Цитрусові фрукти, наприклад, апельсини, грейпфрути і лимони. У них дуже багато біофлавоноїдів і фітонутрієнтів. Ці фрукти не тільки забезпечують протизапальний ефект, але і знижують рівень холестерину і підвищеного артеріального тиску.
