Современные люди следят за своим здоровьем. Поэтому и вам самое время заняться спортом. Отличный вариант — большой теннис Киев Оболонь, который развивает мышцы, укрепляет организм, снимает стресс. А о том, как подготовиться к первой тренировке, мы расскажем в нашей статье.
Пройдите медицинский осмотр
Каждый вид спорта имеет противопоказания для здоровья. Большой теннис не исключение, хоть ограничений у него совсем немного. К ним относятся:
-
• Патологии сердечно-сосудистой и дыхательной системы.
-
• Заболевания опорно-двигательного аппарата.
-
• Высокая степень миопии.
-
• Плоскостопие.
-
• Межпозвоночная грыжа.
-
• Невралгия.
-
• Язва желудка.
-
• Гипертония.
Поэтому прежде чем записываться на групповые занятия теннисом для взрослых, необходимо пройти медицинское обследование организма. Врач на основании полученных данных или разрешит заниматься теннисом, или порекомендуют другую спортивную дисциплину.
Купите экипировку
Выходить на корт в обычном спортивном костюме и беговых кроссовках нельзя. Это не только неудобно, но и травматично. Для занятий большим теннисом есть специальная экипировка.
Теннисный комплект для мужчин состоит из шорт и футболки. Женский — из юбки и футболки, также есть теннисное платье.
Кроссовки должны быть специальными теннисными. Они учитывают все особенности этого вида спорта, поэтому обеспечивают максимальный комфорт и безопасность во время тренировок. Для них характерны такие особенности:
-
• Материал эко-кожа или специальная сетка.
-
• Легкая подошва с узором «елочка».
-
• Хорошая амортизация, благодаря чему снижается нагрузка на стопу.
-
• Прорезиненная вставка в передней части.
Теннисные кроссовки можно подобрать под уровень занятий. Есть модели для любителей. Есть профессиональные кроссовки.
Выберите теннисный клуб
К выбору теннисного клуба нужно подходить максимально ответственно. В первую очередь, обратите внимание на месторасположение. Если теннисный корт будет находиться слишком далеко от работы или дома, то ехать на тренировку будет лень, особенно если за окном непогода.
Убедитесь, что тренерский состав компетентный. Попросите предоставить сертификаты, подтверждающие квалификацию. Так вы будете уверены в том, что попали в руки к профессионалу и от каждой тренировки будет польза.
Сходите на пробную тренировку
Многие клубы предлагают посетить пробное занятие. Оно совершенно бесплатное. Таким образом можно понять, нравится этот вид спорта или нет. Также это отличная возможность познакомиться с тренером и другими людьми, которые входят в группу. Если все будет устраивать, то можно оплатить полноценный курс тренировок.
