Якщо маєте непереборне бажання схуднути, дієтологи рекомендують відмовитись від деяких продуктів.
Підтягнуте тіло і гарна фігура вимагають значних зусиль і фізичних навантажень. Однак вправи навряд чи допоможуть вирішити проблему зайвої ваги, якщо не виключити зі свого раціону деякі продукти харчування.
На дієті є сенс варити або запікати картоплю, але в жодному разі не їсти смажену. Адже навіть у невеликій порції смаженої картоплі міститься аж надто багато калорій.
Другий тип продуктів, яких необхідно уникати, — напої, кава, соки з високим вмістом цукру. Дієтологи рекомендують замінити напій водою, додавши в неї фрукти, м'яту або корицю для приємного смаку.
Хліб шкідливий тим, що містить мало клітковини. Це призводить до поганої засвоюваності необхідних речовин.
Крім того, білий хліб зазвичай містить багато цукру, тому впливає на рівень глюкози в крові.
Продукти з високим вмістом вуглеводів (печиво, сухі сніданки, зернові, фітнес-батончики та ін.) є найпростішими й економними варіантами перекусу, однак дають відчуття насичення тільки на короткий час. Крім того, в них міститься значна кількість цукру, що підвищує рівень глюкози.
