Гарбузове насіння корисне, але їсти надміру його не варто

597 0

Ми у соцмережах:

Гарбузове насіння корисне, але їсти надміру його не варто

Гарбузове насіння — один з головних модних трендів у правильному харчуванні. Про нього говорять багато блогерів і моделей, а ВООЗ рекомендує включати його у свій раціон. Насіння гарбуза широко застосовують у народній медицині, й воно вважаються здоровим перекусом. Проте зловживати ним все ж не варто. Корисна добова норма насіння становить 60 г.

Гарбузове насіння має дуже багатий склад: у ньому містяться марганець, мідь, магній, цинк, залізо, рослинний білок, вітаміни А і Е. Воно є хорошим джерелом мікроелементів при одноманітному раціоні. Насіння гарбуза — дуже цінне джерело корисних жирів під час посту і для вегетаріанців.

Вітаміни А і Е в складі насіння корисні для здоров’я шкіри і нігтів. Насіння гарбуза має протигрибкові та противірусні властивості, а також знижує ризик розвитку діабету. Мікроелементи в його складі нормалізують сон, підтримують імунітет, покращують роботу серця.

Але насіння гарбуза — сильний алерген. Воно протипоказане при виразці, гастриті, захворюваннях печінки і підвищеній кислотності. Але при дотриманні добової норми навіть в таких випадках насіння гарбуза навряд принесе шкоду.

 


ПОВІДОМЛЯЙТЕ СВОЇ НОВИНИ В РЕДАКЦІЮ "РІВНЕ ВЕЧІРНЄ": Тел./Viber/Telegram: +380673625686

Читайте також