Гострий зір надовго

1127 0

Ми у соцмережах:

Гострий зір надовго

Сьогодні діти все частіше за роки навчання в школі втрачають гостроту зору. Причиною цього є значні навантаження, недотримання гігієнічних вимог при виконанні уроків вдома і, звичайно, численні гаджети, без яких ми вже не уявляємо свого життя.

1 Ось прості правила, які допоможуть зберегти хороший зір на довгі роки: 1. Не перевантажуйте дитину нескінченними заняттями. Якщо ви хочете зробити з неї маленького генія, обов'язково чергуйте періоди напруженої зорової праці з активним, рухливим відпочинком. 2. Писати, малювати, займатися ліпленням потрібно тільки сидячи за столом і тільки при хорошому освітленні. 3. Світло повинно бути яскравим, але не втомливим, і при письмі та малюванні падати так, щоб не створювати тіней. 4. Відстань від очей дитини до альбому, книги або монітора повинна бути фіксованою і не менше 30-40 см у стані спокою. 5. Виключіть перегляд фільмів і читання книг на планшеті. 6. Не дозволяйте дітям читати в транспорті, це вкрай негативно позначається на зорі: в русі відстань до книги змінюється, що викликає значну стомлюваність циліарного м'яза, який відповідає за зір. 7. Стежте за поставою дитини, викривлення в шийному відділі хребта може провокувати погіршення зору. 8. Обов'язково при тривалих заняттях, читанні, малюванні робіть перерви через 15-20 хв. 9. Більше гуляйте на свіжому повітрі. 10. Забезпечте збалансоване харчування: вживайте в їжу більше риби, сиру, горіхів, меду, приймайте вітамінні комплекси.


ПОВІДОМЛЯЙТЕ СВОЇ НОВИНИ В РЕДАКЦІЮ "РІВНЕ ВЕЧІРНЄ": Тел./Viber/Telegram: +380673625686

Читайте також