Багато людей, які бажають схуднути, відмовляються від жирних продуктів, але при цьому продовжують вживати фрукти.
Прийнято вважати, що включення в раціон навіть великої кількості плодів не може призвести до набору зайвої ваги. Однак експерти запевняють: існує фрукт з досить високою калорійністю. Мова йде про банан, в 100 г якого міститься 100 ккал.
Але це не означає, що від бананів обов'язково потрібно відмовитися людям, які не дотримуються дієти. Головне — обмежити його вживання. Щодня можна з'їдати по одному банану. Також бажано зупинити свій вибір на фрукті зелено-жовтого кольору: такий банан буде більш корисний для організму, ніж стиглий.
Водночас бажано обмежити вживання ще деяких продуктів. Наприклад, досить калорійними є й деякі ягоди, особливо виноград і черешні. Вони відрізняються досить високою калорійністю, тому можуть перекреслити позитивний ефект від схуднення. У 100 г винограду міститься 67 ккал, а в 10 0 г черешні — 52 ккал.
