Зокрема, це застосування дихальних практик. Існує велика кількість способів дихання, які допоможуть контролювати свій пульс. Наприклад, після глибокого вдиху носом затримати дихання і уявити, ніби проштовхуєте повітря в легені; просто повільне глибоке дихання протягом декількох хвилин.
Ще простіший спосіб — це звичайна холодна вода. Нею потрібно сполоснути обличчя і випити склянку.
Вчені вважають, що такі прийоми допоможуть позбутися від тривожних симптомів максимально швидко, не заподіявши шкоди організму.
Якщо ж напади повторюються регулярно, потрібно обов’язково звернутися по медичну допомогу.
