Позбутися від такого тривожного симптому, як тахікардія, можна всього за 60 секунд.
Зокрема, це застосування дихальних практик. Існує велика кількість способів дихання, які допоможуть контролювати свій пульс. Наприклад, після глибокого вдиху носом затримати дихання і уявити, ніби проштовхуєте повітря в легені; просто повільне глибоке дихання протягом декількох хвилин.
Ще простіший спосіб — це звичайна холодна вода. Нею потрібно сполоснути обличчя і випити склянку.
Вчені вважають, що такі прийоми допоможуть позбутися від тривожних симптомів максимально швидко, не заподіявши шкоди організму.
Якщо ж напади повторюються регулярно, потрібно обов’язково звернутися по медичну допомогу.
