Перевагою холодного душу є прискорення обміну речовин, стимуляція імунітету, зниження стресу і навіть вирішення проблем з набряками. В результаті знижується ризик простудних захворювань, покращується стан шкіри — вона стає більш пружною. Крім того, процедура загартовування стимулює самодисципліну і допомагає виявляти вольові якості в інших сферах життя.
Гарячий душ не менш важливий для організму. Він дозволяє краще очистити шкірний покрив, допомагає зняти втому, викликану фізичними навантаженнями. Також гарячий душ допомагає позбутися від головних болів. Його розслаблююча дія сприяє кращому засинанню і комфортному стану. Гарячий душ допомагає при закладеності носа, а також впоратися із серйозними респіраторними проблемами, якщо його приймати не менше п'яти хвилин.
