У сучасному світі тенденція до здорового способу життя та бажання зберегти фігуру надихають людей експериментувати з різноманітними продуктами, як-от ферментовані напої. Квас — не лише частина національної кухні, але й об'єкт дослідження його впливу на здоров'я. Чи може він стати союзником у боротьбі із зайвою вагою, чи, навпаки, споживання квасу призводить до небажаних наслідків — важливо розібратися в цьому, перш ніж включити напій у раціон під час схуднення. 

Корисні властивості

Хлібний напій відомий своїми природними складниками. Можна не лише насолоджуватися смаком, що освіжає, а й забезпечити організм корисними речовинами, які допоможуть підтримувати здоров'я. Для виконання цього завдання найпростіше замовити Квас Тарас в Києві на онлайн-платформі. Також підійде натуральний продукт, приготований самостійно. Серед корисних властивостей ферментованого напою виділяють:

1. збереження здорової мікрофлори кишківника;
2. зменшення втоми в періоди стресу або під час фізичного навантаження;
3. підтримання нормального функціонування організму та здоров'я шкіри завдяки вітамінам і мікроелементам;
4. запобігання передчасному старінню завдяки наявності антиоксидантів.

Квас може бути чудовим доповненням раціону, що підтримує здоров'я й додає різноманіття до щоденного харчування. Однак важливо вибирати якісний напій із мінімальною кількістю цукру та штучних добавок.

Кому не можна пити квас

Хоча квас має безліч корисних властивостей, у деяких випадках він здатен бути шкідливим. Насамперед його не можна споживати людям із проблемами здоров'я, такими як високий рівень цукру в крові, захворювання шлунково-кишкового тракту, підвищений кров'яний тиск та алергія на глютен. Вагітним і матерям у період лактації також краще відмовитись або максимально зменшити споживання ферментованого продукту. Він може містити до 1,2% алкоголю.

Який квас пити під час схуднення

Калорійність квасу залежить від його складу та способу приготування. Зазвичай він містить від 20 до 40 ккал на 100 мл. Але не всі різновиди однаково корисні для схуднення. Щоб вибрати напій, який не завадить фігурі, дотримуйтеся простих правил:

1. Віддавайте перевагу низькокалорійним варіантам, щоб утриматися від зайвого енергетичного вмісту, який гальмує процес схуднення. Знайти напій із незначним рівнем цукру можна в маркеті важливих штук.
2. Уникайте квасу з додатками, такими як мед, ягоди, фрукти, спеції тощо, які значно підвищують калорійність і вміст цукру, сприяють накопиченню жиру та можуть спричинити алергічну реакцію.
3. Звертайте увагу на склад — лише природні інгредієнти приносять організму користь.

Основний принцип у споживанні квасу під час схуднення — обережність і розумний вибір продукту. Ферментований напій містить певну енергетичну цінність і впливає на обмін речовин, тому пийте його в невеликих кількостях. Оптимальна норма під час схуднення — 200–300 мл на день.