Впоратися з першими проявами гіпертонії можна без використання лікарських препаратів. Почати потрібно з контролю за рівнем тиску, перегляду раціону харчування. Фахівці назвали ще п'ять простих кроків до здорової серцево-судинній системі.
Крок № 1. Товстим людям необхідно схуднути. Набагато легше це зробити, скоротивши споживання солі й домашніх солінь.
Крок № 2. Використовувати цілющі властивості пробіотиків. Вони благотворно впливають на систему травлення та імунну систему, підвищують резистентність до інсуліну і роботу ферменту реніну, який відповідає за оптимальний артеріальний тиск.
Крок № 3. Медики рекомендують навчитися конструктивно виходити зі стресових ситуацій. Низка досліджень довели сприятливу дію на організм медитативної техніки і йоги.
Крок № 4. Помірні спортивні тренування. Регулярна лікувальна гімнастика підвищує імунітет і береже здоров'я.
Крок № 5. Рослинні препарати. Протигіпертонічними властивостями володіє женьшень, а також зелений чай.
