Абрикоси: 50 ккал. У 100 г міститься майже половина середньої денної норми вітаміну А і близько 9% норми клітковини (а це досить багато). Вишня: 50 ккал. Корисна вмістом вітаміну С і А, кожного — близько 20% денної норми в 100 грамах.
Абрикоси: 50 ккал. У 100 г міститься майже половина середньої денної норми вітаміну А і близько 9% норми клітковини (а це досить багато). Вишня: 50 ккал. Корисна вмістом вітаміну С і А, кожного — близько 20% денної норми в 100 грамах. Суниця: 35 ккал. Дуже багата на клітковину, в 100 грамах суниці її близько 11% від норми. Полуниця: 30 ккал. Крім великої кількості вітаміну С (вся денна норма в 100 грамах), багата на магній (близько 20% денної норми в 100 грамах). Малина: 50 ккал. Одне з найбагатших джерел клітковини (близько 30% денної норми в 100 г). Також 100 грамів малини покривають третину потреби в магнії, калії та вітаміні С. Персики: 40 ккал. Помірний вміст вітамінів, а цукру багато. Ревінь: 20 ккал. Варто їсти заради вітаміну К — в 100 г ревеню міститься близько 90% середньої денної норми. Слива: 45 ккал. Плюс — не містить натрію, мінус — забагато цукру. Смородина: 63 ккал. Майже найвищий вміст вітаміну С серед усіх продуктів. Черешня: 63 ккал. Дуже багато клітковини: у 100 грамах — близько 9% середньої денної норми. Шовковиця: 40 ккал. У шовковиці мало натрію — можна їсти багато, не ризикуючи перевищити денний ліміт.
