У спекотну погоду тривале перебування на сонці небезпечне і загрожує проблемами зі здоров’ям. Як зберегти здоров’я, працюючи на дачі в спеку?
Візьміть за правило наносити перед виходом на вулицю сонцезахисний крем з SPF30 і вище, не забуваючи про вуха, ніс і губи, які чутливі до сонця.
Сонцезахисний крем зазвичай діє близько двох годин. Але якщо ви потієте, термін скорочується, тому регулярно наносьте засіб повторно.
Одяг повинен бути першою лінією захисту, тому крислатий капелюх і довгі рукави — правильне рішення.
Не дозволяйте хмарам ввести вас в оману. Обов’язково захищайте відкриті ділянки шкіри як у похмурі, так і в сонячні дні, тому що УФ-промені проходять крізь туман і хмари. Вітер також може дати відчуття, що сонце не спекотне, тому завжди користуйтеся сонцезахисним кремом, якщо сумніваєтеся.
Із 11.00 до 15.00 сонце найбільш яскраве, тому по можливості сплануйте свій день так, щоб у ці години не перебувати під прямими променями.
Тримайте під рукою ємність з прохолодною водою, а також робіть перерви і уникайте зневоднення.
