Цьогоріч через карантинні обмеження традиційні купання на свято Водохреща не влаштовуватимуть! Якщо ж ви все таки вирішили дотримуватися головної традиції цього свята-купання, Центр громадського здоров'я Рівного нагадує, як правильно купатися та не завдати собі шкоди.
Як правильно занурюватися в ополонку!
До водохресного купання потрібно готуватися заздалегідь, особливо якщо ви новачок і ніколи раніше не занурювалися.
• За два тижні до купань потрібно підготувати організм: обтиратися холодною водою, приймати гарячий душ, виходити на вулицю в домашньому одязі на короткий час (не більше 5 хвилин);
• Новачкам не слід купатися при температурі нижче -5 градусів;
• Не варто проводити Водохресні купання в диких і непідготовлених місцях. Вибирайте людну і обладнану ополонку з присутністю рятувальників. 19 січня у багатьох містах готують ополонку у формі хреста, облаштовуються безпечні підходи до неї, чергують поліцейські, рятувальники та медслужба;
• За годину до пірнання потрібно поїсти. У день купань категорично заборонено вживання алкоголю;
• Перед зануренням потрібно провести невелику розминку або пробігтися на місці;
• До води необхідно підходити в зручному, неслизькому взутті, наприклад, в гумових капцях;
• Жінкам рекомендується окунатися в сорочці.
Кому не можна купатися на Водохреще!
Купання в ополонці протипоказано при наявності наступних хвороб:
• запальні захворювання носоглотки, придаткових порожнин носа, отити;
• недавні захворювання легенів, перенесена пневмонія, астма;
• всі захворювання серцево-судинної системи;
• цукровий діабет;
• епілепсія, травми голови і спини, склероз судин, енцефаліт;
• захворювання сечостатевої системи;
• шкірно-венеричні захворювання.
Також категорично заборонено купатися вагітним жінкам і дітям до 7 років.
Не рекомендується занурюватися літнім людям, оскільки це великий стрес для організму.
Ставтесь відповідально до свого життя та здоров'я!
