Метеозалежність: як пережити примхи погоди

1562 0

Ми у соцмережах:

Як пережити примхи погоди і що зробити, щоб при її зміні почуватися людиною, а не аморфною субстанцією?

Зміни в магнітному полі землі так чи інакше позначаються на живих організмах. Неабиякий вплив на наше самопочуття мають і коливання атмосферного тиску, різке зниження або підвищення температури повітря, а також переміщення повітряних мас. Комусь у вітряну погоду дошкуляють мігрені, у когось від різкого потепління "стрибає" тиск, а хтось перед грозою непритомніє в транспорті. На думку медиків, всі ці реакції обумовлені порушеннями в роботі судин, точніше, у функціонуванні так званих барорецепторів. Барорецептори — це чутливі нервові закінчення кровоносних судин, що вловлюють найменші зміни кров'яного тиску і рефлекторно регулюють його рівень. Тобто завдання барорецепторів — адаптувати до мінливих настроїв атмосферного тиску тиск всередині організму. Так, при підвищенні атмосферного тиску до позначки 755 мм ртутного стовпчика організм нарощує показники внутрішнього тиску, а при зниженні до 748 мм — знижує. У здорових людей і маленьких дітей ці процеси відбкваються природно і непомітно, а от у людей більш зрілого віку, в яких організм більш "зношений", стомлений поганими звичками й нездоровим способом життя, прийомом ліків, обтяжений поганою спадковістю, барорецептори не справляються зі своїм завданням. І тоді у відповідь на коливання атмосферного тиску ми отримуємо різкий стрибок внутрішнього тиску, в результаті чого починаються головний біль, запаморочення, шум у вухах, нудота, депресивні стани. Особливо погіршується самопочуття метеочутливих людей в ті дні, коли атмосферний тиск підвищується або знижується дуже різко (на 20 мм ртутного стовпчика за кілька годин). Що робити? Залежність від примх погоди медики охрестили метеочутливістю. І хоч повністю позбавитися від неї ще не вдалося нікому, підкоригувати самопочуття під час природних змін цілком реально. Якщо на різке підвищення атмосферного тиску ваш організм реагує за гіпотонічним типом (артеріальний тиск знижується, паморочиться голова, ви відчуваєте знесилення, сонливість, апатію, неможливість зосередитися), забезпечте собі приплив свіжого повітря і постарайтеся виспатися (сон в даному випадку — найкращі ліки). Намагайтеся в такі дні менше навантажувати себе як фізично, так і емоційно. Підвищити артеріальний тиск допоможе порція чорної кави, солодкого чорного чаю з однією ложкою коньяку або бокал червоного вина. Людям з низьким артеріальним тиском допоможуть підбадьоритися чаї з м'ятою і медом, а також адаптогени: настоянки женьшеню, лимонника, елеутерококу. Якщо у вітряну погоду вас мучать мігрені — випийте знеболювальний препарат, укутайте ноги і ляжте відпочити. Пити намагайтеся якомога менше, оскільки зайва рідина підвищує артеріальний тиск і посилює больові відчуття. Якщо зміну погоди ваш організм переживає за гіпертонічним типом (артеріальний тиск підвищується, серцебиття частішає, можливий головний біль), намагайтеся не вживати страв, які містять велику кількість кухонної солі (соління, оселедець). Пам'ятайте, вони затримують рідину в організмі, вона збільшує об'єм циркулюючої крові, що сприяє ще більшому підвищенню тиску. Гіпертонікам в дні негоди треба відмовитися від кофеїновмісних напоїв: кави, міцного чаю, енерготоніків. Замість них пийте трав'яні чаї, відвари шипшини, узвари. У несприятливі дні добре вживати печені яблука, родзинки, курагу, а також банани. Багаті калієм, вони не тільки поліпшать стан вегетативної нервової системи, але і зведуть до мінімуму дію адреналіну, який активно виділяється.


ПОВІДОМЛЯЙТЕ СВОЇ НОВИНИ В РЕДАКЦІЮ "РІВНЕ ВЕЧІРНЄ": Тел./Viber/Telegram: +380673625686

Читайте також