Місячні, або менструація, є абсолютно природним фізіологічним процесом у житті жінок репродуктивного віку. Це не хвороба і не ознака "нечистоти", як вважали в давнину, а важлива частина менструального циклу, що свідчить про здоров'я жіночої репродуктивної системи. Як стверджує сучасна клініка гінекології, менструація - періодичне відторгнення та виділення функціонального шару ендометрію (слизової оболонки матки) через піхву у вигляді кров'янистих виділень.
Поширені міфи про місячні та їх спростування
Міф 1: Під час місячних не можна купатися (приймати ванну, плавати в басейні/морі)
Це один із найстійкіших міфів. Приймати душ, ванну, плавати в басейні чи морі під час місячних абсолютно безпечно та навіть корисно. Тепла вода допомагає розслабити м'язи та полегшити спазми.
Міф 2: Місячні - "брудно" або "нечисто"
Це вкорінений культурний та релігійний стереотип. Менструальна кров - не "брудна", вона складається з крові, тканин матки, слизу та незаплідненої яйцеклітини. Це природний процес очищення та оновлення організму, який свідчить про здоров'я репродуктивної системи.
Міф 3: Під час місячних не можна займатися спортом або фізичними навантаженнями
Помірні фізичні навантаження під час місячних дуже корисні. Вони допомагають зменшити менструальні спазми, покращують кровообіг, підвищують настрій завдяки виробленню ендорфінів та знижують рівень стресу.
Міф 4: Місячні завжди повинні бути регулярними, як годинник (28 днів)
Хоча 28 днів є середнім показником, нормальна тривалість менструального циклу може варіюватися від 21 до 35 днів. Легкі коливання є нормою, можуть залежати від стресу, змін у харчуванні, фізичної активності, подорожей тощо.
Міф 5: Якщо під час місячних болить живіт, це нормально і треба терпіти
Легкий дискомфорт або помірні спазми під час місячних є нормальними. Але сильний, виснажливий біль, який заважає повсякденному життю, не є нормою і може бути ознакою різних захворювань. Тому обов'язково треба звернутися до спеціаліста – це може бути гінеколог або мамолог Київ, для діагностики та лікування.
Міф 6: Не можна вагітніти під час місячних
Хоча ймовірність зачаття під час менструації є низькою, вона не дорівнює нулю. Це може статися з кількох причин. Тому завжди слід використовувати контрацепцію, якщо не плануєте вагітність.
Міф 7: Під час місячних жінки стають істеричними, неадекватними
Цей міф є сексистським та знецінює емоції жінок. Хоча гормональні коливання під час циклу можуть викликати зміни настрою, підвищену дратівливість або чутливість, це не робить жінок "істеричними".
Що говорить сучасна наука про менструацію?
Сучасна наука розглядає менструацію не просто як "період кровотечі", а як складний, інтегрований у функціонування всього організму біологічний процес. Вона підкреслює її роль як показника загального стану здоров'я жінки поряд з артеріальним тиском, температурою, пульсом, диханням.
Менструальний цикл, частиною якого є менструація, регулюється складною взаємодією між гіпоталамусом, гіпофізом та яєчниками. Ключові гормони - гонадотропін-рилізинг (ГнРГ), фолікулостимулюючий (ФСГ), лютеїнізуючий (ЛГ), естроген, прогестерон.
Будь-які збої в балансі цих гормонів можуть призвести до порушень менструального циклу (нерегулярність, біль, надмірна чи недостатня кровотеча), що є сигналом для звернення до лікаря.
Отже, сучасна наука повністю розвіює давні міфи про "нечистоту" менструації, натомість підкреслюючи її роль як складного, інтегрованого індикатора жіночого здоров'я, який вимагає уваги та розуміння.
Як правильно ставитись до місячних без стереотипів?
Правильне ставлення до місячних, вільне від стереотипів, починається з розуміння, поваги та відкритості. Це означає відхід від застарілих уявлень про "нечистоту", "ганьбу" або "слабкість" і сприйняття менструації як природного, здорового та важливого аспекту жіночого організму.
Ліцензія Міністерства охорони здоров'я АЕ № 571474 від 14.03.2014.
