Газовані солодкі води та пакетовані соки, навіть якщо обирати версії «лайт» або «нуль», є нездоровими продуктами.
Як зазначають дієтологи, солодкі газовані води, фруктові соки з пакетів містять багато цукру, барвники, консерванти. А їхнє надмірне вживання призводить до зниження імунітету, руйнування зубів і кісток, погіршення стану суглобів, викликає печію і багато інших неприємностей.
Варто використовувати альтернативні, не менш смачні варіанти.
Компот із сухофруктів. Цукор не додавати. Якщо дати компоту постояти, він стане солодким і навіть дуже вже через 30-40 хв. Тому з кількістю сухофруктів для компоту не переборщіть.
Напій з імбиру і м'яти. Можна туди додати лимон. Таке пиття покращує травлення і тонізує.
Холодні фруктові напої. Можна зробити настій із заморожених ягід та апельсинових шкірок.
Також варто пам'ятати, що основний напій, який потрібно пити між їжею, це питна вода. Помилка в тому, що багато хто поспішає наповнити свої тарілки, не відновивши дефіцит рідини.
