Також благотворним буде вплив на ваш організм перехід на електронні сигарети: по-перше, кількість споживаного нікотину можна контролювати самостійно, а по-друге, вбережете себе від отруйних речовин, які виділяються при курінні звичайної сигарети. Крім того, можна купити е жидкость без нікотину. Якщо ж ви всерйоз задумалися про те, як розлучитися назавжди з поганою звичкою, то прийміть до відома деякі поради.
- ніколи не кидайте курити різко – в один день або годину: це великий стрес для організму
- виберіть для себе найбільш підходящий день для цього, краще тоді, коли ви будете в гарному настрої і самопочутті. Самі призначте собі день відмови від шкідливої звички
- якщо поодинці вам не впоратися, то переконайте свого знайомого або приятеля у відстоюванні ваших правильних поглядів: адже, по суті, куріння – це вкрадене здоров’я, хоч і приносить хвилинну насолоду. Як варіант, удвох або втрьох перейти на електронну сигарету, і якщо ваш приятель відмовиться, то вам буде великий плюс, що ви хоча б спробували.
- приберіть від себе подалі всі предмети і атрибути, пов’язані з курінням: запальнички, попільнички, фото, портсигари. Попросіть своїх колег не курити у вашій присутності і не йдіть з ними в курилку, щоб в черговий раз вдатися до цього злісного процесу. Якщо ви один раз витримаєте, то вдруге буде набагато простіше. Сила волі – не остання інстанція в битві з курінням
- не давайте собі обіцянок, що відмовитеся від звички назавжди. Все може трапитися, і зірватися дуже легко, тому ставте собі за мету тільки на один день – для початку. Скажіть собі, що сьогодні ви не візьмете в руки жодної сигарети або цигарки
- знайдіть собі захоплення для душі, щоб ви справді могли забути про куріння. Алкогольні напої – не кращий спосіб заміни куріння, так що будьте розсудливими. Не шкодуйте себе і знайте, що потрібно лише перечекати і потерпіти якийсь час і не зірватися
- Заоохочуйте себе чимось. Наприклад, можна купити те, що вам дуже хочеться.
- прийдіть до усвідомлення того, що гроші – не попіл, і що попільничка з’їдає багато грошей, просто для вас це не дуже помітно. У свою чергу, на електронну сигарету у вас піде не більше 10 гривень на місяць, не рахуючи початкових витрат. Спробуйте порахувати, скільки ви витрачаєте на куриво в місяць, і вирішіть, що б ви змогли купити на цю суму.
Поради для тих, хто більше не хоче курити:
.
Куріння – шкідлива звичка, яка краде у нас здорові клітини і молодість. Знизити ризик від куріння допоможуть електронні аналоги, хоча і не повністю. Нехай для вас стане еталоном не молодість, а витримка, сила духу, завзятість і наполегливість. Досягати своїх бажань не завжди просто, але іноді це варте того – повірте.
