Сьомга. Ця риба надзвичайно багата жирними кислотами омега-3. Речовини, які в ній містяться, сприятливо впливають на судини, що дозволяє нормалізувати артеріальний тиск. Крім того, омега-3 сприяє зміцненню імунітету і зниженню шкідливого холестерину в крові, що запобігає інсультам і інфарктам.
Шоколад. Натуральний какао-продукт, особливо темні сорти, покращує захисні функції організму. Він містить багато вітамінів і мікроелементів. Жирні кислоти дозволяють боротися із запаленням і раковими клітинами.
Жирний сир. Він багатий на кальцій. Крім того, здатний захистити кишечник і нормалізувати роботу травної системи. Сир жирністю 5% не додасть зайвих кілограмів, але набагато корисніший від сиру, штучно позбавленого жиру.
Мигдаль сприятливо впливає на печінку і допомагає мозку краще працювати.
