Не вкутуйте ніс і рот шарфом — це шанс заробити ангіну або бронхіт. Адже пара, яку ви видихаєте у вовну, під дією холоду може перетворитися в лід, і вже наступна порція вдиху буде фільтруватися через крижаний прошарок, повітря буде ставати ще холоднішим.
• Не вкутуйте ніс і рот шарфом — це шанс заробити ангіну або бронхіт. Адже пара, яку ви видихаєте у вовну, під дією холоду може перетворитися в лід, і вже наступна порція вдиху буде фільтруватися через крижаний прошарок, повітря буде ставати ще холоднішим. Від цього обличчя ще більше замерзає. Якщо в людини укутане обличчя шарфом, ніс не дихає і доводиться хапати повітря ротом, а це означає, що вона ковтає морозне повітря. Також важливо ретельно прочистити ніс перед тим, як вийти на вулицю в холод.
• Багато людей із закладеним носом для відновлення дихання застосовують назальні судинозвужувальні краплі. Але перед виходом на мороз це робити не рекомендується — адже ці краплі звужують судини в носоглотці, а низька температура на вулиці завершує цей процес. Все це призводить до неприємних відчуттів, коли в носоглотці виникає сухість і дертя. При цьому слизова не захищає від мікроорганізмів і не зігріває повітря, яке вдихаємо, так, як належить.
• Не поспішайте! Закутані й змерзлі люди на холоді починають метушитися і намагаються йти швидким кроком. Від цього частішає дихання і пульс. Якщо починаєте замерзати — зайдіть в будь-яке приміщення на кілька хвилин — погрітися, висякатися, вирівняти дихання і серцебиття. А потім рушайте далі.
• На холоді ви дихаєте невеликими порціями. Це стає причиною гіпоксії (нестача кисню), зростає навантаження на серце, оскільки воно збільшує кількість скорочень за хвилину і на цьому тлі у когось починається тахікардія, а хтось може почати відчувати сильний головний біль. Отож краще зайти в магазин-кафе-аптеку і як слід зігрітися, віддихатися і наситити кров киснем.
• Ні в якому разі не пийте гаряче перед виходом! Адже розігрівшись чаєм, на вулиці ви почнете стрімко втрачати тепло.
• Не здумайте перед виходом на холод прийняти гарячий душ і помити голову. В такому випадку вам гарантовано переохолодження.
