Під час застуди чи респіраторно-вірусної інфекції виникає нежить, через який неможливо легко дихати. Тому дуже важливо знайти хороший спосіб очищати дихальні шляхи.
Пряні продукти допо-магають послабити слиз, тому пазухи прочистяться, але ефект, на жаль, трива-лим не буде. З цією роллю добре впорається цибуля, часник, васабі, хрін, гір-чиця, перець, імбир. Вони до того ж стимулюють імунітет і допомагають ви-лікуватися. Проте варто пам’ятати, що людям, які мають запальні процеси у шлунку, слід обмежити вживання гострої їжі.
Під час застуди пазухи набряка-ють, на них збирається багато слизу. Мож-на застосовувати масаж, аби слиз зганявся донизу і виходив. Слід помісти-ти кінчики вказівного та середнього пальців тро-хи нижче від очниць і руха-ти ними по колу. Робити це треба 20−30 секунд, натискання мають були слабкими та ніжними. По-тім треба промасажувати щоки коловими рухами.
Для промивання носа можна використати фізрозчин. Його можна придба-ти в аптеці, а можна й при-готувати вдома. Для цього треба прокип’ятити в міру солону воду, набрати ріди-ни в шприц і промивати ніс.
Ворог слизу — м’ята. Оцтова й аскорбінова кислоти в її складі дуже корисні. Саме тому ця рос-лина досить популярна у лікуванні застуди. Корисно пити чай з м’яти, робити ін-галяції та використовувати мазі на основі м’яти.
Гарячий душ чи ванна — діють за принципом інгаляції: пара проникає у дихаль-ні шляхи і прочищає їх.
