Восени, коли кілограми набрати особливо легко, а скинути складно, контролювати вагу допоможуть розвантажувальні дні на натуральних сезонних продуктах.
Влаштовувати одноденні розвантаження можна практично на будь-яких овочах і фруктах, а також кашах, але краще все ж обирати сезонні продукти, оскільки вони найбільш багаті вітамінами і мікроелементами.
Найпопулярнішими є «кефірні дні». Вони досить корисні для очищення організму і стимуляції роботи шлунково-кишкового тракту. Але проводити таке розвантаження можна тільки протягом дня, а не тижнями, як рекомендують деякі «знавці». Тижнева дієта на кефірі тільки погіршить ситуацію і сповільнить метаболізм. Ви справді скинете кілька кілограмів, але як тільки дієта закінчиться, вони почнуть повертатися. До того ж тривале голодування шкідливе для здоров'я, адже ви позбавляєте організм багатьох поживних речовин і вітамінів.
Також, за словами фахівців, одним з найкращих варіантів розвантажувальних днів восени є «яблучний». В яблуках містяться всі основні вітаміни і мікроелементи, а також клітковина. Вони забезпечують ситість і в той же час легкість, а особливі сполуки сприяють швидкому розщепленню жирів і поліпшенню травлення (особливо в зелених сортах).
Найпростіший «яблучний день» — купити 1,5-2 кг яблук і їсти щоразу, коли виникне бажання: можна як у сирому, так і в запеченому вигляді. Або, наприклад, на сніданок натерти 2 яблука, додати 1 чайну ложку меду. Плюс чашка зеленого чаю.
Альтернативою такого розвантаження є день «на гарбузі». Зараз гарбузи містять величезну кількість мікроелементів і вітамінів, гарбуз легко засвоюється, є профілактикою багатьох хвороб і підвищує імунітет. Суть «дієти» вкрай проста — протягом одного дня з'їдати 1,5 кг тушкованого гарбуза на воді без жиру. І на відміну від більшості розвантажувальних днів, цей можна продовжити на дві доби.
