Варто утриматися від прийому перед сном такого популярного вітаміну, як D, адже він сповільнює природне вироблення гормону сну — мелатоніну. Подібну дію на гормони сну причиняють вітаміни групи В — крім того, вони активізують роботу нервової системи, збуджують організм, що, звичайно, не може не позначитись на сні.
Радять не вживати перед сном вітамін С — може призвести до негативних наслідків для організму, зокрема, спричинити розлад шлунка.
