Після зими стан здоров`я часто непокоїть. Щоб почуватися добре і насолоджуватися першим весняним теплом, підготуйтеся до зустрічі весни.
1. Приймайте вітаміни. Навесні, як правило, виникає авітаміноз, який негативно позначається на зовнішньому вигляді, та і самопочуття залишає бажати кращого. Також при нестачі необхідних мікроелементів знижується імунітет, тому люди частіше хворіють. 2. Якщо часто хворієте, відвідайте імунолога. Вам підберуть препарат, який допоможе вирішити цю проблему. Відновити імунітет можна і самостійно, нормалізувавши мікрофлору кишечнику. Для цього їжте якомога більше кисломолочних продуктів або приймайте лакто— і біфідобактерії. 3. Очистіть організм від шлаків і токсинів. Їхній надлишок викликає млявість, сонливість і погане самопочуття. Якщо у вас відчувається тяжкість в кишечнику, влаштовуйте розвантажувальні дні. Щоб вас не мучив голод, їжте фрукти або відварені овочі, наприклад, буряк або моркву. Пийте несолодкий чай або натуральний сік, непогано підходить і кефір. Покращують травлення і горіхи. 4. Займайтеся спортом протягом усього року. Активні фізичні вправи допоможуть підтримати тонус м'язів, роботу внутрішніх органів, та й на фігурі позначаться позитивно. Не обов`язково годинами знаходитися в спортивному залі, достатньо 30 хвилин, щоб підтримувати себе у формі. 5. Уникайте стресів і хронічної втоми — це ослаблює не тільки психіку, але і здоров'я в цілому. Якщо ви дуже імпульсивна людина або страждаєте на безсоння, приймайте седативні засоби. Добре діє на організм собача кропива, корінь валеріани і м`ята. Заварюйте 2 столові ложки трави в 200 мл окропу, приймайте 2 рази на день по 50 мл. Відвар, що залишився, зберігайте в холодильнику. 6. Більше гуляйте на свіжому повітрі, але в період епідемій уникайте місць масового скупчення людей, щоб не заразитися. Якщо ви вестимете активний і здоровий спосіб життя, весна порадує вас.
