Терміново потрібно звертатися до лікаря в таких випадках:
- якщо ви не можете стати на ушкоджену ногу;
- суглоб «гуляє», є відчуття нестійкості;
- ви відчуваєте сильне оніміння або поколювання в ділянці суглоба, яке не проходить навіть через кілька годин;
- сильний біль не проходить протягом години і довше;
- через добу після травми на нозі видно набряк та гематоми;
- шкіра у місці травми почервоніла та стала гарячою на дотик, що може свідчити про інфекцію;
- суглоб вже страждав від вивихів, переломів або серйозного розтягнення зв’язок, і тепер ви спостерігаєте схожі симптоми.
Якщо цих симптомів немає, то, очевидно, у вас розтягнення зв’язок. Цей стан не потребує специфічного лікування. Медики радять застосовувати таку терапію:
- після травми перші два дні не навантажуйте ногу, менше ходіть, більше лежіть;
- прикладіть до суглоба лід — це може бути рушник з льодом, заморожені овочі або грілка з дуже холодною водою;
- на ногу необхідно накласти тугу пов’язку, можна надягти компресійні гольфи, при цьому кровообіг не має порушуватися;
- полежіть після травми протягом 30 хвилин, а постраждалу ногу підніміть вище від рівня серця — це зніме набряк;
- щоб позбутися болю, можна прийняти ліки на основі ацетилсаліцилової кислоти, парацетамолу або ібупрофену.
Якщо підвернули ногу, не перенавантажуйте її, не робіть вправи, які навантажують стопи. Не приймайте теплі ванни і не намагайтеся «вилікувати» травму гарячими компресами або походом у лазню в перші 2–3 дні. Підвищена температура може збільшити набряк. Не масажуйте травму, бо існує ризик поставити собі синців та спричинити запалення.
