Травма гомілковостопного суглоба або ж, як кажуть у народі, «підвернути ногу» може виникнути, коли ви необережно поставили стопу на бік. Через це може бути розтягнення зв’язок, їхній надрив або розрив. Також це може призвести до вивиху або перелому гомілковостопного суглоба.
Терміново потрібно звертатися до лікаря в таких випадках:
- якщо ви не можете стати на ушкоджену ногу;
- суглоб «гуляє», є відчуття нестійкості;
- ви відчуваєте сильне оніміння або поколювання в ділянці суглоба, яке не проходить навіть через кілька годин;
- сильний біль не проходить протягом години і довше;
- через добу після травми на нозі видно набряк та гематоми;
- шкіра у місці травми почервоніла та стала гарячою на дотик, що може свідчити про інфекцію;
- суглоб вже страждав від вивихів, переломів або серйозного розтягнення зв’язок, і тепер ви спостерігаєте схожі симптоми.
Якщо цих симптомів немає, то, очевидно, у вас розтягнення зв’язок. Цей стан не потребує специфічного лікування. Медики радять застосовувати таку терапію:
- після травми перші два дні не навантажуйте ногу, менше ходіть, більше лежіть;
- прикладіть до суглоба лід — це може бути рушник з льодом, заморожені овочі або грілка з дуже холодною водою;
- на ногу необхідно накласти тугу пов’язку, можна надягти компресійні гольфи, при цьому кровообіг не має порушуватися;
- полежіть після травми протягом 30 хвилин, а постраждалу ногу підніміть вище від рівня серця — це зніме набряк;
- щоб позбутися болю, можна прийняти ліки на основі ацетилсаліцилової кислоти, парацетамолу або ібупрофену.
Якщо підвернули ногу, не перенавантажуйте її, не робіть вправи, які навантажують стопи. Не приймайте теплі ванни і не намагайтеся «вилікувати» травму гарячими компресами або походом у лазню в перші 2–3 дні. Підвищена температура може збільшити набряк. Не масажуйте травму, бо існує ризик поставити собі синців та спричинити запалення.
