Плавайте в річках і озерах. Плавання дуже корисне для всього організму, і для серцево-судинної системи зокрема. До того ж, купання у відкритих водоймах добре загартовує організм.
Плавайте в річках і озерах. Плавання дуже корисне для всього організму, і для серцево-судинної системи зокрема. До того ж, купання у відкритих водоймах добре загартовує організм.
Їжте кавуни. Починається сезон кавунів, тому намагайтеся щодня їсти цю соковиту і смачну ягоду. До того ж кавуни дуже корисні: очищають організм від шлаків і токсинів, мають сечогінний ефект, покращують роботу нирок. А кавунові розвантажувальні дні допоможуть схуднути і оздоровити організм.
Рушайте в похід з ночівлею. Це прекрасний спосіб «перезавантажити» свій мозок, провести вихідні активно і з користю для здоров'я, а також отримати заряд бадьорості, енергії та позитиву.
Запасіться овочами і фруктами на зиму. Зелень можна помити і дрібно нарізати, а потім заморозити. Так само можна вчинити і з ягодами та деякими овочами, наприклад, кабачками, болгарським перцем, помідорами, зеленим горошком, спаржевою квасолею. А фрукти найкорисніше сушити. В крайньому разі, зробіть з них компоти і джеми.
Займайтеся спортом на відкритому повітрі. Фізична активність надворі корисна подвійно — заняття спортом плюс можливість дихати свіжим повітрям.
