Дієтологи радять порахувати до десяти, перед тим як відправити до рота чергову порцію їжі.
Дослідження показали, що люди, які звикли повільно їсти, менш схильні до ожиріння. Експерти також рекомендують використовувати у повсякденні маленькі тарілки, адже, за їхнім твердженням, розмір посуду впливає на кількість з’їдених калорій. Крім того, в людей, які звикли харчуватися похапцем, мозок не встигає передати сигнал травній системі організму про насичення. В той час як розмірений прийом їжі вберігає від переїдання.
