Намагайтеся пити більше теплої рідини, оскільки під час пиття посилюється кровообіг у носоглотці, завдяки чому дихати стає в рази легше, а нежить невдовзі зникне.
Можна прийняти гарячий душ, він полегшить стан закладеності носа.
Необхідно робити регулярні промивання сольовим розчином. Так можна не просто полегшити стан, а й вилікувати нежить.
До всього іншого медики рекомендують робити інгаляції по 20-30 хв. або компреси.
Якщо ж закладеність не проходить, то краще звернутися до фахівця, можливо, знадобиться медикаментозне лікування.
