Правила хорошого сну

107 0

Ми у соцмережах:

Здоровий сон є важливим фактором загального стану організму людини, тому необхідно стежити за його тривалістю і якістю.

За кілька годин до відходу до сну слід обирати дуже пасивні заняття, які сприяють розслабленню і релаксації.

Намагайтеся лягати спати і вставати в один і той же час незалежно від того, який день — вихідний чи робочий.

У спальні повинно бути чисте повітря. Намагайтеся регулярно провітрювати приміщення.

Щоб сон приносив відпочинок, необхідно відмовитися від спиртного і чашечки кави незадовго до відходу до сну.

За три години до відбою необхідно вимкнути всі гаджети і переключитися на іншу діяльність.


ПОВІДОМЛЯЙТЕ СВОЇ НОВИНИ В РЕДАКЦІЮ "РІВНЕ ВЕЧІРНЄ": Тел./Viber/Telegram: +380673625686

Читайте також